Printen

Voetmassage

Verwen je voeten met een lekkere massage. Je bevordert hiermee de bloedsomloop in je voeten en onderbenen. Daarnaast werkt een voetmassage heel ontspannend.

Aan de slag

  • Schud eerst je voeten even los. Zorg ervoor dat je je voet makkelijk in je handen kunt houden
  • Smeer je voeten in met een lekkere crème
  • Plaats je handpalm onder de tenen van één voet en duw de tenen naar voren
  • Plaats je handpalm op de tenen van één voet en duw de tenen naar beneden
  • Leg je voet in je handen en masseer de onderkant van de tenen met je duimen. Zet een lichte druk op de duimen, zodat je tenen wijken. Vergeet niet tussen de tenen te masseren.
  • Ga op deze manier door op de onderkant van de voeten. Besteed aandacht aan elk plekje op de zool. Masseer in cirkelende, opwaartse bewegingen van binnen naar buiten.
  • Zet je duimen op het midden van de voetzool tegen elkaar, sla je vingers over de wreef en trek de voet naar beneden.
  • Masseer het gebied rondom de achillespees met de duim en vingertoppen.
  • Zet aan de bovenkant van de voet de vingers tussen de voetbotjes en wrijf van boven naar beneden en weer terug.
  • Trek (niet te hard!) één voor één aan de tenen.
  • Zet de duim steeds onder het topje van elke teen en masseer dit plekje.
Sluit Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.